靜觀自我關懷 (Mindful Self-Compassion) 建基於實證研究上,以靜觀為本,培養自我關懷,提高我們面對困苦和感受幸福的能力。在我們遇到困難時,靜觀和自我關懷在一起構成了一種溫暖、以愛連繫、且覺察當下的力量。

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